M-cafeとは？
メンタルオーガナイザーによる「構成的読書会」です。
テキストとして『しなやかに生きる心の片づけ』（渡辺奈都子著）を使用します。

メンタルオーガナイザーとは？
日本ライフオーガナイザー協会の理念でもある「もっと楽に、
もっと生きやすく」を思考や感情の整理の側面から支えるのが
メンタルオーガナイザーです。
具体的な活動は以下の二点です。
１）頭と心の整理をサポートするための個人セッション
（メンタルオーガナイズ独自のワークシートと手法を用いて、
ご自身らしい暮らしや生き方を快適にするための
願望／感情／見方のオーガナイズをお手伝いします）
２）メンタルオーガナイズのポイントを凝縮したエッセンスセミナー
（メンタルオーガナイズってどんなことするの？という人のための紹介講座です）
全国のメンタルオーガナイザーはこちら→『メンタルオーガナイザー紹介ページ』

メンタルオーガナイズとは？
散らかりがちな心を片づける方法の一つです。
メンタルオーガナイザーはそれをサポート。
コーチでもなくカウンセラーでもない、頭と心の整理をお手伝いしています。

セッションについてはこちら→『メンタルオーガナイズセッションのご案内＠トトノエル』

M-Cafeでは具体的に何をするの？
書き出し、見える化し、自分の生活にリンクさせるという構成で
じぶんの「メンタル」を「オーガナイズ」していきます。
・『しなやかに生きる心の片づけ』を皆で読み
・感想をシェアし
・“思い”を言葉にすることによって
つい乱れてしまいがちな“自分の気持ち”を“部屋の片づけ”と同じように整えられるようになることを目指しています。

しなやかに生きる心の片づけ
価格：1404円（税込)

参加するとどうなるの？
大きな夢やたいへんな悩みがなくても、過ごしやすい毎日と自分らしい生き方のために
自分の心のメンテナンスをすることでモヤモヤやイライラの減らし方を学ぶことができます。
参加者の感想はこちらからどうぞ。
メンタルオーガナイズの生みの親、渡辺奈都子先生が開催された時の感想です。
→「ママ達の背中を温められたなら…構成的読書会M-cafe」

なんでM-Cafe？
・本の内容を分かち合うことで活力を得て（Motivation）
・自分が体験＆遭遇する出会いや出来事の意味を見つけ（Meaning）
・心の片づけスキルに磨きをかける（Mastery）
・読書会はまさにメンタルオーガナイズ（Mental organize）で提供したいと思っていることなので、それらのMをとってM-Cafe。

講師の東條さんより
「わたしは、わたしの人生の主役をしながら、まわりの人の人生の脇役をしています」
と自信を持っていえる方が増えていくといいな。
こころをととのえて、ほほえみ多めの毎日にしたい、
そんな方々のご参加をお待ちしています(^_^)